生きがいづくり・健康づくり・仲間づくりを目的とした「お元気づくり講座」の開催

10月16日、塩尻市地域福祉推進センターにて、塩尻市社会福祉関係者、一般市民31人を対象に、地域活動を充実させるための「生きがいづくり」「健康づくり」「仲間づくり」を目的とした「お元気づくり講座」を開催しました。

内容は以下のとおりです。

1. 講話「大往生する日の朝までお散歩目指そう、筋肉は命の源」
2. ウォームアップとストレッチ
3. 一人でできる筋トレ、ペアでできる筋トレ、体力アップの有酸素性運動（音楽にのって）

参加された方々からは、「家でも簡単にできる筋トレを教えてもらい実行できそうだ。」「とにかく楽しくできた。」「体が軽くなり気分がよくなった」「疲れた」「今後も継続したい」などのご感想をいただきました。